Erst einmal wünsche ich allseits ein fröhliches und gesundes 2020!
Ich habe Weihnachten mit meiner kleinen Familie unter dem Tannenbaum verbracht, ganz traditionell, einige Tage habe ich korrigiert und Klassenarbeiten und Prüfungen konzipiert und dann war ich noch einige Tage Langlaufen im Allgäu. Balderschwang hatte tatsächlich genug Schnee auf der Dorfloipe. So ein bisschen frische Luft um die Nase wehen lassen, das hatte ich mir im letzten Jahr gewünscht, als ich die Tage im nasskalten Essener Grau verbrachte und ich muss sagen, es war eine gute Entscheidung.
In der Muse der freien Tage hatte ich dann mehrere Einfälle für den Blog und bin hin- und hergerissen, womit ich starte. Mein schönstes Geschenk? Meine Vorsätze für 2020? Oder doch endlich mal die Fortsetzung des E-Mail-Coachings, die ich schon vor Wochen versprochen habe? Da ich doch viele blaue Anteile habe - derzeit befasse ich mich auf Seite meiner Bezirksregierungsarbeit mit dem Thema Persönlichkeitsmodelle - habe ich mich dafür entschieden, erst einmal das zu Ende zu führen, was ich 2019 begonnen habe. Offene Enden sind schwer zu ertragen für mich. Also:
E-Mail-Coaching Hannah Brand: Was bisher geschah
Hannah Brand hat ein Ziel festgelegt:
"Ich erkenne, wofür ich leben möchte und finde so heraus, in welche berufliche Richtung ich gehen will."
Auf einer Skala von 1 bis 10 befinde ich mich aktuell bei einer 2, denn ich weiß nur, was ich nicht möchte.
Fortsetzung mit dem Inneren Team
Liebe Frau Brand,
für das weitere Vorgehen möchte ich Ihnen vorschlagen mit der Methode des "Inneren Teams" nach Schulz von Thun zu arbeiten, um die widerstrebenden Stimmen in Ihrem Inneren näher zu untersuchen. Planen Sie für die folgende Übung 60-90 Minuten störungsfreie Zeit ein und gehen Sie wie folgt vor:
1. Lesen Sie sich Ihr Ziel noch einmal laut vor, vielleicht setzen Sie sich so hin, dass Sie die Tapete mit dem Ziel immer vor Augen haben und notieren Sie dann alle möglichen Gedanken, die in Ihnen hochsteigen, wenn Sie an Ihr Thema denken. Notieren Sie jeden der Gedanken auf einer separaten Kartei- oder Moderationskarte. Wählen Sie die Farben und Formen intuitiv.
2. Legen Sie dann alle Karten auf dem Fußboden aus und sehen Sie sich an, welche zusammengehören. Sie scheinen "aus einem Munde" zu kommen.
3. Wenn Sie einzelne "Haufen" gebildet haben, überlegen Sie sich eine zentrale Aussage, einen Namen und ein Symbol für diese Stimme. Klassiker sind das innere Kind, der Antreiber und der Kritiker. Aber seien Sie ruhig kreativ und lassen Sie Ihrer Phantasie freien Lauf. Bei mir gibt es z.B. ein Brokkolimädchen, einen Entertainer, eine Rebellin, eine Fürsorgliche usw.
4. Jetzt legen Sie die Karten auf dem Fußboden bewusst so aus, wie sie zueinander stehen - ähnlich wie bei einer Familienaufstellung. Charaktere, die sich gut verstehen, liegen näher beieinander, Charaktere, die sich weniger mögen, weiter weg. Welche Charaktere kooperieren wohl miteinander? Wenn Ihr "Bild" fertig ist und sich stimmig anfühlt, dann machen Sie ein Foto, das Sie in der nächsten Mail an mich anhängen.
5. Stellen Sie sich nun auf jede einzelne Karte und fühlen Sie sich in den Charakter ein. Er ist ein Teil von Ihnen. Was hat er Ihnen zu sagen? Notieren Sie alles, was Ihnen in den Sinn kommt.
6. Wenn Sie die Übung abgeschlossen haben, jeden Charakter gefühlt und gefragt haben, dann legen Sie die Karten so zueinander, wie Sie es für wünschenswert halten würden. Machen Sie erneut ein Foto.
7. Setzen Sie sich nun ein paar Minuten still hin und denken Sie über das Erfahrene nach. Schreiben Sie dann eine Zusammenfassung für mich, gegliedert in folgende Abschnitte:
a) Diese Charaktere habe ich in mir identifiziert: Charakter, Symbol, Hauptaussage, in Harmonie mit/in Konflikt mit
b) Schreiben Sie Ihre Zielsetzung erneut auf.
c) Was sagt mir der einzelne Charakter im Hinblick auf meine Zielsetzung?
d) Abschluss: Was habe ich insgesamt mit dieser Übung herausgefunden im Hinblick auf mein Ziel? Wo stehe ich jetzt auf der Skala von 1 bis 10 bei der Lösung meines Themas.
Wenn Sie mögen, können Sie mir Ihre Ergebnisse an dieser Stelle zusenden. Sie können aber auch noch eine Woche lang z.B. jeden Abend eine viertel Stunde lang ein schriftliches Zwiegespräch mit einem Ihrer Charaktere führen und sehen, ob sich dadurch noch weitere Erkenntnisse ergeben. Dann ergänzen Sie die Zusammenfassung entsprechend.
Ich wünsche Ihnen viel Freude und viel Erfolg mit der Übung - bei Fragen stehen ich Ihnen jederzeit zur Verfügung,
freundliche Grüße
Ute Matthias
Ein mögliches Ergebnis könnte so aussehen.
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